В целях снижения риска развития сердечной недостаточности Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) рекомендует заниматься физкультурой хотя бы 30 минут в день. Это может быть быстрая ходьба, работа в саду или езда на велосипеде 5 раз в неделю. Однако специалисты из Техасского университета предупреждают: это не так. Нужно заниматься спортом в 2 или даже в 4 раза больше.

Ученые проанализировали данные 370 тыс. человек, принимавших участие в 12 разных исследованиях. Добровольцы рассказывали о своем уровне физической активности. За здоровьем участников следили в течение 15 лет. Специалисты выяснили, что у людей, уделявших 2,5 часа в неделю физическим нагрузкам умеренной интенсивности, как рекомендуют медики из США и Великобритании, риск сердечной недостаточности был на 10% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался спортом.

Однако, как оказалось, это не предел. У добровольцев, выполнявших двойную норму, риск был снижен на 19%. А те, кто занимался по 10 часов в неделю, страдали от сердечной недостаточности на 35% реже. При этом результаты не зависели от возраста, пола, этнической принадлежности и места жительства участников.

Интерфакс-Запад, 9 октября 2015