Такімі прадуктамі з’яўляюцца рыба, багатая карыснымі для сэрца амега-3 тлустымі кіслотамі, якія павышаюць узровень «добрага» халестэрыну і якія зніжаюць «дрэнны», і часнок, у якім прысутнічаюць вітаміны C і B6, марганец і селен. Кардыёлагі настойліва раяць змяніць свой рацыён харчавання, пачаць весці больш актыўны лад жыцця і адмовіцца ад курэння для таго, каб халестэрын вярнуўся ў норму.

«Каб знізіць узровень халестэрыну, паспрабуйце скараціць ужыванне тлустай ежы, асабліва ежы, якая змяшчае такі тып тлушчаў, які называецца насычанымі тлушчамі. Вы ўсё яшчэ можаце ёсць прадукты, якія змяшчаюць больш здаровы тып тлушчу, званы ненасычаным», — заявілі спецыялісты.

Раней дыетолаг з ЗША назвала спосаб ужывання яек для жадаючых схуднець. Тым, хто жадае скінуць вагу, дыетолаг раіць не ўжываць яйкі разам з мяснымі прадуктамі, такімі як бекон. Яна рэкамендуе ёсць стравы з яек разам з гароднінай, авакада і хлебам.

Звязда, 13 снежня 2021