По словам исследователя, существенно усилить эффект от кофе может сокращение его потребления. «Есть такой приём у бегунов на длинные дистанции: они отказывается на две-три недели от приёма кофе, потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается», – заявила Блохина.

При этом она также рассказала о приёме, который позволяет полностью избавиться от сонливости при помощи всего одной чашки кофе. Так, необходимо вздремнуть днём, предварительно выпив кофе. Поскольку кофеин начинает действовать только через полчаса, за время сна организм пройдет через своеобразную перезагрузку. Таким образом человек получит не только отдых, но и, проснувшись, будет себя чувствовать бодрым, так как кофеин только начнет свое действие.

Специалист также порекомендовала обратить внимание и на другие кофеиносодержащие напитки.

Телеканал ОНТ, 18 декабря 2021