Главной ошибкой, которая ведет к набору лишнего веса, по мнению врача и телеведущего Александра Мясникова, является стремление похудеть в кратчайшие сроки.
По словам врача, всё дело в гормональной системе.
«Самая главная ошибка, которая приводит к набору веса, – это быстрое снижение веса. Быстрое снижение веса начинает делать дисбаланс гормональной системы, что приводит к набору веса», – объяснил доктор.
По словам врача, чтобы похудеть грамотно и качественно, в первые три месяца необходимо сбросить всего 5% первоначальной массы тела.
«Тогда это пойдёт незаметно для гормональной системы. Мы как бы обманем её. Мы будем вес снижать потихонечку, постепенно, а гормоны будут "думать", что всё хорошо, у нас соблюдается баланс, и не будут вам понижать обмен веществ и повышать вам аппетит», – отметил Мясников.
Также Александр Мясников отметил, что подавить аппетит помогут яблоки, огурцы и морковь.
Телеканал ОНТ, 26 июня 2021
Ссылка на текущий документ: http://belarus.kz/aktueller/6-3/15/60163
Текущая дата: 15.11.2024