Всем известно, что сахар не способен дать организму ничего полезного, кроме приятных вкусовых ощущений. При этом одна чайная ложка сахара делает ваш напиток более калорийным на 30 килокалорий. А вот натуральные подсластители намного полезнее. Вместо сахара, добавляйте в кофе кленовый сироп, мёд, а также корицу. Таким образом ваш напиток станет не только полезнее, но и вкуснее. 

Дело в том, что зачастую сливки для кофе содержат достаточно длинный список искусственных ингредиентов, а также большое количество сахара. Чтобы сделать кофе более полезным, попробуйте добавлять в него обычное натуральное молоко. К тому же выбор на сегодняшний день очень большой. Помимо коровьего, можно найти соевое, кокосовое, миндальное и даже банановое.

Любой кофеман считает, что кофе много не бывает. Однако если регулярно перебарщивать с количеством, то можно нанести серьёзный вред здоровью. Чтобы узнать вашу индивидуальную норму, обратитесь к диетологу. Безвредная доза для всех — до трёх чашек в день. При этом старайтесь выбирать минимальный объём порции. Помните, что для мозга не важно количество. Ему важен сам факт, что вы выпили кофе.

Телеканал ОНТ, 13 февраля 2020