У СААЗ нагадваюць, што рэгулярная фізічная актыўнасць мае ключавое значэнне для прафілактыкі і лячэння сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету другога тыпу і раку, а таксама для змяншэння сімптомаў дэпрэсіі і трывожнасці, запаволення зніжэння кагнітыўных здольнасцей, паляпшэння памяці і ўмацавання функцый мозгу.

Эканамічныя страты, звязаныя з маларухомым ладам жыцця, у глабальных маштабах ацэньваюцца ў памеры $68 млрд у год. З іх $54 млрд ідуць на аказанне медыцынскай дапамогі, а яшчэ $14 млрд страчваюцца з-за зніжэння прадукцыйнасці працы.

У час пандэміі і ва ўмовах каранціну магчымасці займацца спортам абмежаваны. Аднак, паводле слоў генеральнага дырэктара СААЗ Тэдраса Гебрэесуса, менавіта цяпер фізічная нагрузка асабліва важна - як для фізічнага, так і для псіхічнага здароўя. Чалавек любога ўзросту можа знайсці сабе занятак пад сілу: проста прагуляцца, прабегчыся, пракаціцца на веласіпедзе. Можна рабіць практыкаванні і дома, галоўнае - рухацца.

Згодна з абнародаванымі СААЗ рэкамендацыямі, дарослым, уключаючы людзей з хранічнымі захворваннямі або інваліднасцю, рэкамендуецца прысвячаць фізічным практыкаванням - ад умераных да інтэнсіўных - як мінімум 150-300 хвілін у тыдзень, а дзецям і падлеткам трэба займацца не менш за гадзіну ў дзень. Пажылым людзям (ва ўзросце 65 гадоў і старэйшым) рэкамендуецца рабіць практыкаванні, якія паляпшаюць раўнавагу і каардынацыю і ўмацоўваюць мышцы.

Аўтары рэкамендацый заклікаюць цяжарных жанчын падтрымліваць фізічную актыўнасць на працягу ўсяго тэрміну і не забываць займацца пасля родаў. Асобнае месца ўдзелена важнай ролі фізічнай актыўнасці для здароўя людзей з інваліднасцю.

Як адзначае дырэктар дэпартамента СААЗ па пытаннях умацавання здароўя Рудзігер Крэч, карысна любая фізічная нагрузка, але чым яна большая, тым лепш. "Калі вам даводзіцца шмат сядзець - на рабоце або ў школе, вы павінны павялічыць працягласць і інтэнсіўнасць фізічнай актыўнасці, каб кампенсаваць шкодныя наступствы маларухомага ладу жыцця", - рэкамендуе спецыяліст.

Новыя кіруючыя прынцыпы СААЗ прызначаны дапамагчы краінам распрацаваць эфектыўную нацыянальную палітыку ў рэчышчы Глабальнага плана дзеянняў СААЗ па павышэнні ўзроўню фізічнай актыўнасці на 2018-2030 гады. Гэты план быў узгоднены сусветнымі лідарамі ў 2018 годзе. Ён ставіць за мэту да 2030 года павысіць узровень неабходнай фізічнай актыўнасці на 15 працэнтаў.

30 лістапада 2020, Мінск
БЕЛТА