Вставить в блог

Скопируйте следующий код для вставки в Ваш блог

<div><a href="http://belarus.kz"><img src="http://belarus.kz/images/01_logo.gif" border="0"></a><br /><br /><div>Большинство из нас ощущает себя либо более молодым, либо более старым по сравнению с тем, сколько нам лет на самом деле. Этот "субъективный возраст" сильно влияет на физическое и психическое здоровье. Из результатов последних исследований ученые делают вывод: то, на сколько лет вы себя чувствуете, гораздо важнее вашего реального возраста. Почему?</div>
  <div><br /></div>
  <div>Представьте на миг, что у вас нет свидетельства о рождении и ваш возраст определяется только тем, на сколько лет вы себя чувствуете. Сколько бы вы себе дали?</div>
  <div><br /></div>
  <div>Как и ваш рост, и размер обуви, количество лет, которое прошло с момента вашего рождения - неоспоримый факт. Но факт также и то, что все мы стареем по-разному, и многие люди чувствуют себя старше или младше реального возраста.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Ученые последнее время проявляют все больший интерес к этой особенности. Они обнаружили, что наш субъективный возраст может быть ключевым для понимания причин того, почему некоторые с возрастом только расцветают, в то время как другие увядают на глазах.</div>
  <div><br /></div>
  <div>"То, насколько младше своего возраста ощущают себя пожилые люди, может определять, какие именно решения принимает человек - и повседневные, и жизненно важные", - говорит Брайан Носек из Вирджинского университета.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Различные исследования показали даже, что ваш субъективный возраст может служить предиктором важных изменений в здоровье, в том числе и вероятности смерти.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Получается, что слова "вам столько, на сколько вы себя ощущаете" можно толковать в самом прямом смысле.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Теперь ученые, заинтригованные такими результатами, пытаются отобрать из разных биологических, психологических и социальных факторов те, которые формируют индивидуальный опыт старения, чтобы затем понять, как это может помочь нам жить дольше и здоровее.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>После 25 лет большинство людей начинает ощущать себя моложе, чем на самом деле<br /><br /></strong></div>
  <div>Новое понимание процесса старения пришло далеко не сразу и потребовало десятилетий исследований. Самые первые работы на эту тему стали появляться в 1970-х.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Но нынче первоначальный ручеек интереса превратился в настоящий поток. За последние 10 лет во множестве новых исследований ученые пытаются понять, к каким психологическим и физиологическим последствиям может вести это несоответствие в ощущении себя и реальном возрасте.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Одно из самых любопытных направлений - исследование того, как наш субъективный возраст влияет на наш характер.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Сейчас общепризнано, что с возрастом характер человека смягчается, мы становимся менее экстравертами и меньше открыты новому опыту. Такие перемены в характере не так заметны у тех, кто молод душой, и явно выражены у тех, кто субъективно чувствует себя старше, чем в реальности.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Интересно, однако, то, что люди, которые субъективно моложе, помимо всего прочего становятся менее невротичными и более сознательными - то есть они все равно приобретают те качества, которые приходят с жизненным опытом, но при этом не утрачивают энергии и живости юного возраста.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>Более низкий субъективный возраст отнюдь не замораживает нас в состоянии незрелости<br /><br /></strong></div>
  <div>Так что более низкий субъективный возраст отнюдь не замораживает нас в состоянии незрелости.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Ощущение себя моложе своего возраста, судя по всему, означает и меньший риск депрессий, и более здоровую психику по мере того, как мы стареем.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Прибавьте к этому лучшее состояние здоровья, снижение риска старческого слабоумия и тех болезней, которые приводят пожилых людей на больничную койку.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>Янник Стефан</strong> из Университета Монпелье изучил данные трех многолетних исследований, в которых отслеживалась жизнь более чем 17 тысяч участников среднего и пожилого возраста.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Большинство чувствовало себя примерно на восемь лет младше своего возраста. Но некоторые ощущали себя стариками, и последствия этого были очень серьезными.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Ощущение себя на 8-13 лет старше приводило к повышению риска смерти на 18-25% в течение периода исследования, а также к большему количеству болезней, даже если учитывать остальные демографические факторы - образование, расу или семейное положение.</div>
  <div><br /></div>
  <div>По мере старения люди с более низким субъективным возрастом с меньшей долей вероятности впадают в старческое слабоумие</div>
  <div>Есть много причин того, почему субъективный возраст так влияет на наше состояние здоровья. Все это может быть результатом совокупных перемен в характере. Скажем, те из нас, кто ощущает себя моложе, и в старости продолжают получать удовольствие от путешествий или новых хобби.</div>
  <div><br /></div>
  <div>"Исследования показали, например, что субъективный возраст помогает спрогнозировать, какой будет физическая активность данного человека", - говорит Стефан.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Но механизм, связывающий физическое и психическое здоровье с субъективным возрастом, почти наверняка действует в обоих направлениях.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Если у вас депрессия, если вы чувствуете себя физически слабым, часто все забываете, то вероятнее всего вы ощущаете себя старым.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>Ученые: строгая самооценка здоровья может его доконать<br /><br /></strong></div>
  <div>Это может показаться порочным кругом: психологические и физиологические факторы добавляют нам годы субъективного возраста и ухудшают здоровье, что в свою очередь заставляет нас субъективно чувствовать себя еще старше и еще уязвимей.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Анализ Стефана, который будет опубликован в журнале Psychosomatic Medicine ("Психосоматическая медицина"), - на сегодняшний день самое крупное исследование того, как субъективный возраст влияет на показатели смертности. Его результаты настолько серьезны, что к ним следует внимательно присмотреться.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Только подумайте: ваш субъективный возраст может предсказать ваше состояние здоровья куда лучше, чем дата в свидетельстве о рождении.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>У людей с более низким субъективным возрастом сохранение юношеской энергии сочетается с приобретенной с годами мудростью<br /><br /></strong></div>
  <div>Имея это в виду, многие ученые пытаются выделить социальные и психологические факторы, которые влияют на этот сложный процесс.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Когда именно мы начинаем понимать, что у нашего мозга и нашего тела разный возраст? И почему это происходит?</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>Брайан Носек</strong> из Вирджинского университета, работая вместе в коллегой <strong>Николь Линднер</strong>, исследовал, как расхождение в реальном и субъективном возрасте развивается на протяжении жизни.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>Субъективное старение происходит по марсианскому времени, где одно земное десятилетие равно 5,3 марсианских лет<br /><br /></strong></div>
  <div>Как и можно было предположить, большинство детей и подростков ощущают себя старше, чем они есть на самом деле. Однако это меняется примерно в возрасте 25 лет, когда самоощущение возраста падает ниже реального.</div>
  <div><br /></div>
  <div>К 30 годам примерно 70% людей чувствуют себя моложе, чем на самом деле. И с течением времени это несоответствие только растет.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Как пишут в своем исследовании Носек и Линднер, "субъективное старение, судя по всему, происходит по марсианскому времени, где одно земное десятилетие равно 5,3 марсианских лет".</div>
  <div><br /></div>
  <div>Линднер и Носек также измерили "желаемый возраст" участников исследования: оказалось, что в этом случае тоже действовало марсианское время.</div>
  <div><br /></div>
  <div>По мнению Носека, это "подкрепляет идею о том, что с течением времени мы склонны давать себе все меньше лет".</div>
  <div><br /></div>
  <div>Пиков изменения отношения к своему возрасту на протяжении жизни несколько. Как мы уже говорили, 60% двадцатилетних хотят быть старше. Но к 26-ти уже 70% предпочитают быть моложе, и с этого момента большинство из нас надевает розовые очки в том, что касается своих лет.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>Забота о здоровье может стать более эффективной, если мы начнем учитывать субъективный возраст людей<br /><br /></strong></div>
  <div>Некоторые психологи предполагают, что более низкий субъективный возраст - это своего рода самозащита. Таким образом мы защищаем себя от негативных стереотипов, связанных со старением.</div>
  <div><br /></div>
  <div>В частности, это показывают результаты исследования <strong>Анны Корнадт</strong> из Билефельдского университета (Германия).</div>
  <div><br /></div>
  <div>Корнадт предположила, что субъективный возраст - это многоликая штука: на работе, к примеру, вы ощущаете себя на одно количество лет, а с друзьями - на другое.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Она попросила участников исследования ответить, старше или моложе они себя чувствуют в разных сферах жизни.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Она обнаружила, что на работе, в финансовых вопросах и вопросах здоровья люди занижают свой возраст. И это естественно - ведь именно в этих сферах старость имеет негативные коннотации.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Корнадт также выяснила, что люди с более низким субъективным возрастом были склонны видеть свое будущее в более позитивном свете.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Эта своеобразная психологическая самооборона защищает нас от свойственных части общества негативных взглядов на старость и стариков, придает оптимизма. Кроме того, она объясняет, откуда берутся преимущества, которые дает нашему здоровью ощущение себя молодым душой.</div>
  <div><br /></div>
  <div><strong>Многие ограничения, накладываемые возрастом, диктуются вашими представлениями о себе<br /><br /></strong></div>
  <div>Впрочем, несмотря на то, что упомянутые исследования раскрыли нам глаза на некоторые аспекты нашего восприятия собственного возраста, ученые только начинают подступаться ко всем возможным вариантам применения этого знания - в частности, для улучшения здоровья людей.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Например, в одной из немногих существующих работ на эту тему пожилые участники исследования показывали лучшие результаты в физической подготовке, если их регулярно хвалили.</div>
  <div><br /></div>
  <div>Поскольку знание субъективного возраста помогает спрогнозировать будущее состояние здоровья, <strong>Янник Стефан</strong> считает, что врачи обязательно должны интересоваться у пациентов, на сколько лет те себя ощущают, и уже исходя из этого, намечать план лечения.</div>
  <div><br /></div>
  <div>В общем, всегда стоит помнить: сколько бы вам ни было лет, ограничения, накладываемые возрастом, вполне возможно, диктуются вашими представлениями о себе.<br /><br /></div>
  <div>Дэвид Робсон<br /><a href="https://www.bbc.com/" target="_blank">ВВС</a>, 5 августа 2018</div><br /><br />Ссылка на источник:<a href="">На сколько лет вы себя чувствуете? От этого зависит ваше будущее</a></div>

КонтактыЗаконодательствоНаши баннерыДобавить в избранноеПолезные ссылкиО проекте

Разработка сайта: веб-студия творческой группы "Весна".

Сделано Весной