Nur-Sultan
Мiнск
Вход
Регистрация
Забыли пароль?
Новости
Оферты Коммерция Инвестиции
Индустриальный парк в Беларуси
Товары из Беларуси
ЕАЭС
Бизнес
Транспорт
Образование
Культура
Белорусские центры
Тесты
Главная
>
Аўторак 07 траўня 2024 г.
Сегодня
День защитника Отечества Республики Казахстан
День работников радио, телевидения и связи Республики Беларусь
Скоро
День Победы
Подпишитесь на нашу рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку
E-mail
Какую информацию Вы хотите получать?
Все
Новости
Анонсы и пресс-релизы
Мероприятия
Белорусские товары
↑ Свернуть
Популярные метки
Агова
Беженцы
Клецк
Дрыбін
Спорт в Беларуси
Бобр
Научно-технологический парк
Олимпиада
День знаний
Целяханы
Дзень беларускага пісьменства
Зінякі
Ковидный паспорт
Дзень беларускага пісьменства
Магілёў
Ганцавічы
Визовый режим
Нефтепровод
ЕАЭС
Глыбокае
Всемирные игры дружбы
Заронава
Крычаў
Каз’янка
Перасудавічы
Вставить в блог
Скопируйте следующий код для вставки в Ваш блог
В сознание людей ещё с детства заложили то, что кальций содержится только в молочных продуктах и поэтому его нужно пить для крепких костей. Но на самом деле она содержится не только в молочке, да и полезен не только костей. Кальций также влияет на работу сердца, а также нервной системы человека. Из-за его дефицита может развиться остеопороз. К сожалению, наш организм самостоятельно не может вырабатывать кальций. Поэтому его можно получить только с пищей. Молочные продукты - это далеко не все, где содержится кальций.
1. Семена
Несмотря на свой маленький размер, семена - это настоящий суперфуд с огромным содержанием питательных веществ. Больше всего кальция содержат семена чиа, мака, сельдерея, а также кунжута.
2. Сыр
Большое количество кальция содержит в себе твёрдый сыр. Рекордсменом является пармезан. Только в одной порции содержится 40% кальция от суточной нормы. Однако не забывайте о высокой калорийности сыра.
3. Чечевица и фасоль
Фасоль и чечевица содержат большое количество кальция в своём составе. Больше всего его среди бобовых - у белой фасоли.
4. Миндаль
Никакой орех, кроме миндаля, не может похвастаться 10% нормой от суточного потребления кальция. Употребляйте его каждый день - и вам не страшен дефицит кальция.
5. Тёмная листовая зелень.
Оказывается, что зелень также богата кальцием. Больше всего его в кайле, листовой капусте и в шпинате.
ОНТ
, 4 июня 2020
Ссылка на источник:
Неожиданно! Названы 5 продуктов в которых кальция не меньше, чем в молоке
Копировать
Отмена
Контакты
Законодательство
Наши баннеры
Добавить в избранное
Полезные ссылки
О проекте
© 2006-2010 SF7.
Разработка сайта:
веб-студия
творческой группы "Весна".
Сделано Весной